Álmaink
ÁLOM ÁLOM …VAJON MIT JELENTESZ ? 
FOGALMA : Olyan alvás közben zajló komplex tudattalan érzékszervi folyamat, amely a valóságos élmény képzetét kelti az álmodóban.
TÉNYEK
Alvás nélkül nincs élet , ha nem tudunk aludni az hosszú távon elmebajhoz ,majd halálhoz is vezethet.
Életünk során 80 év alatt kb 24 évet töltünk alvással .Életünk 36% -át alusszuk át és közben szinte mindig álmodunk. Az emberek négyötöde tudja felidézni az álmait.
Minden ember álmodik még akkor is ha nem emlékszik rá .
FUNKCIÓI
Tanulás – ez azt jelenti , hogy az álmodás során rögzülnek a nappal tanult dolgok a neurobiológusok kísérletei alapján.
Tudattalan információ feldolgozás- minden ami történik velük annak nagy része a tudattalanba kerül. Csak kis része tudatosul. Az álmok során az agy igyekszik a rengeteg információt feldolgozni az álmodás során.
SZAKASZAI 
Mély alvás
Felszínes alvás REM / Rapid Eye Movement / Gyors szemmozgásos alvás
Freud szerint az álom a tudattalanhoz vezető királyi út , az eltitkolt vágyak szimbolikus megvalósulása
Carl Gustav Jung szerint az álmok nem csak primitív ösztönök , hanem az erkölcsi hajlam elfojtása miatt keletkezett feszültségek megjelenése.
Jung az álomfejtést komplex lehetőségnek tekintette , azt állítja, hogy minden személy vagy tárgy ami megjelenik az álomban az álmodó saját tudattalan kivetülése is lehet .
ÁLOMFAJTÁK 
visszatérő álmok
vágyálmok
jósálmok
kompenzáló álmok
rémálmok
NÉHÁNY PÉLDA A VISSZATÉRŐ ÁLMOKRA
- Porlik töredezik , kihullik a fogam —félénkség, önbizalomhiány , önértékelési problémák, szorongás.
- Diplomám ellenére újra iskolába / vizsgázni kell járnom —önbizalomhiány ,kishitűség, megbukás, csőd az életúton valamilyen területen , erős megfelelési kényszer .
- Nem tudom kinyitni a szemem akárhogy erőlködök. — nem akar meglátni valamit , hárítás.
- Pakolok , rendezgetek , csomagolok , de nem lesz rend , nem készülök el , el fogok késni . Esetleg valamilyen közlekedési eszközt le fogok késni. –döntésképtelen , halogató, kontrolláló alkat , nem akar felelősséget vállalni , egy helyben topog
- Wc-re kell mennem , de nincs elszeparált WC—2 út között vacillál, rejtőzködés, intimitást kerül.
- Rohannék de nem visz a lábam – múltban ragadás , félelem az elszakadástól
- El tudok lendülni , repülök , élvezem—életszeretet, szabadságvágy , könnyedség.
- Hegytetőről magaslatról nézek le , havas tájon kicsi emberek— nárcisztikus személyiség
- Liftben utazom 2 szint között nem tudok kiszállni –megrekedés, pesszimista , elmozdulástól való félelem
- Az utcán veszem észre hogy hiányos öltözékben mentem el . Kínosan érzem magam—intimitás probléma, szégyellős, szereptévesztés
- Szeretnék egy jót fürdeni de mindig közbejön valami . –hárító frusztrált személyiség
- Újra együtt vagyok a régi szerelmemmel –függőség, elszakadási nehézség
Tudományos érdekességek
Tudatos álmodók –Az átlagosnál jobb problémamegoldóképességgel rendelkeznek azok akik képesek a tudatos álomra – Állapítja meg Parick Bourke a brit Lincoln Egyetem pszichológus kutatója . Az álmodó az átélt cselekmény ellentmondásait felismerve tudatába kerül , hogy álmodik és irányítani is képes a történéseket. Ezt egy 30 tételből álló feladatsorral tesztelték és a tudatos álmodók 25 %-al jobb eredményt értek el.
Rémálom , rossz álom -Közel tízezer álmot gyűjtöttek össze a montreali egyetemen. A Sleep c. szaklapban a rémálmok és a rossz álmok jellegzetességeit gyűjtötték össze. Az az eredmény született , hogy a rémálmok komolyabb érzelmi megterhelést okoznak a rossz álmoknál. Visszatérő témák a rémálomnál: halál , betegségek , fenyegetettség és ezek olyan intenzívek , hogy felébred az álmodó, míg a rossz álmoknál inkább a személyközi konfliktusok jelennek meg. Itt inkább a szomorúság , bűntudat vagy undor érzése volt jellemző.
Alvási pózok -A Hertfordshire Egyetem kutatói szerint az alvási pózok árulkodóak. Beigazolódott , hogy a testi közelség és az alvás közben érintés együtt jár a kapcsolattal való megelégedéssel. Valamint az extrovertált személyek hajlamosabbak közelebb húzódni a partnerükhöz , mint az introvertáltak.
Nagyok gondolatai az álmokról
John Lennon : Az álom amit valaki csak egyedül álmodik , az csak álom. Az álom amit valakivel közösen álmodunk az a valóság.
Sigmund Freud : Az álmok tudattalan lelki fantáziák, mindig vágy teljesítők. Szerinte ezek a vágyak a legtöbb esetben agresszív vagy szexuális színezetet ölthetnek. Azt állította , hogy a vágyainkhoz kapcsolt mindennapi történések , emlékek, tapasztalatok, kapcsolatok, ösztönök, és érzelmek keveredéséből kapjuk meg azt a konkrét álmot amit megálmodunk. Így kerül bele a valóság az álmainkba.
Stanislav Grof / cseh születésű amerikai pszichiáter / : A mai álomelemzők az önismeret kreatív eszközének tartják az álmot. Amikor alszunk nemcsak a külvilággal , hanem önmagunkkal is megváltozik a kapcsolatunk. Az álomban a lélek kendőzetlenül , lemeztelenítve jelenik meg.
Jung : Az álmok fő funkciója , hogy a tudatos munkát , a gondolkodást, az emlékezést kompenzálják. Olyan üzenetek , amelyek gyógyíthatnak és felkelthetik a tudattalan intuitív bölcsességét.
A személyes tapasztalatokra nem visszavezethető ősi motívumokat , az archetipikus képeket a kezdetektől fogva hordozza az emberiség a személyes tudattalan alatt meghúzódó kollektív tudattalanban. / lovag, sárkány, kő, kígyó, bölcs öreg, kristály stb / Ezek gyakran fel is bukkannak az álmokban .
Pál Ferenc / lelkipásztor, mentálhigiénés szakember /Legmélyebb vágyaink kulcsszerepet játszanak lényeges álmaink megtalálásában . Az álmodás , álmodozás ha aktívvá teszi képzelőerőnket, ötleteket , új lehetőségeket is tárhat fel így hasznosnak bizonyulhat.
David Faulkes / amerikai gyermekpszichológus /: A gyerekek 2-3 éve kor előtt nem képesek az álmodásra. A 3-5 évesek a elsősorban rokonokról, állatokról, mesebeli szörnyekről álmodnak , az iskolások viszont már valós figurákról, helyzetekről. Az álmodó személyisége kb 8-10 éves kor körül lesz tetten érhető az álmaiban .
ÁLOMELEMZÉS
Néhány álmot írok le beszámolók alapján név nélkül .Utána pedig egy lehetséges elemzést .
Fontos azonban tudni , hogy az álom mindig az álmodónak üzen , a saját élethelyzetére tekintve ő tudja igazán érezni, megérteni, hogy mit is akar neki üzenni .
ELSŐ ÁLOM
Megyek az utcán sétálok városban egyszer csak egy nagy csődületet látok. Közelebb érek és látom, hogy egy neves vezetőnk bohócruhában, kalappal a fején énekel , táncol és ugrál a kör közepén . Az embereknek akik körbeállják tetszik ez éljeneznek tapsolnak. Az az érzésem, hogy ez nem a híres embernek szól , hanem annak, hogy ő nem csak miniszter tud lenni , hanem máshoz is ért. Először csodálkozom , aztán azt gondolom magamban miért is ne tehetné ?
LEHETSÉGES ELEMZÉS
A másság elfogadása
Ha mást csinálunk amit eddig az is jó lehet , abban is lehet sikerünk.
Ha mást csinálunk akkor is elfogadnak az emberek . Meg lehet újulni . Lehet változtatni.
MÁSODIK ÁLOM
Egy férfi fekszik a földön akit árammal kínoznak . Egyszer csak abbahagyják de ő azt mondja ne hagyjátok abba folytassátok . Mikor megint abbahagyják ő kezdi el kínozni magát .
LEHETSÉGES ELEMZÉS
Gondoktól ,kínoktól nem akar megszabadulni.
Benn maradás egy rossz helyzetben. Félelem a szabadságtól, az új helyzettől . Fáj , rossz de inkább ott marad nem változtat.
HARMADIK ÁLOM
Megyek egy üres szobában , teremben sehol senki körülöttem. Érzem, hogy végig kell mennem ezen a termen ez nem is kérdés . Nem félek, megyek.
A terem közepén egy óriási, gyönyörű csillár millió égővel . Szép de nem vált ki belőlem különösebb érzelmet . Elmegyek a csillár alatt és egyszer csak egy óriási robajt hallok . Hátranézek látom , hogy leszakadt a csillár, ott van a földön. Nem ráz meg a dolog, tudomásul veszem és megyek tovább.
LEHETSÉGES ELEMZÉS
Valami katasztrófa várható volt h bekövetkezik. Nem érinti az álmodót , sikeresen megússza de épp az utolsó pillanatban . Túl van a dolgon .
Esetleg valami óriási dolog történt a közelmúltban , katarzis, megkönnyebbülés, valamitől megszabadulás . Ő sikeresen átment ezen / megúszta . /
NEGYEDIK ÁLOM
Valaki azt mondta nekem , hogy nincs aki a buszt vezesse , vagy nekem kell vezetni a menetrendszerinti buszt. Mintha anya mondta volna h nem fogom tudni vezetni a buszt.
Egy pillanatig inogtam aztán beültem és már ment is a busz szinte magától. Nyílegyenes úton száguldottunk. Én voltam a sofőr és azt kérdeztem a mellettem állótól :Szoktak ilyen gyorsan menni a busszal ? Lehet ilyen gyorsan menni ? Nem szoktak , jött a válasz. Talán anya mondta.
Odaértem egy megállóhoz de hogy be tudjak állni ahhoz egy nagy U kanyart kellett megtenni. Nagyon szűk volt a hely azt hittem nem fog menni , de gyönyörűen megfordultam és simán befordultam a megállóba ahol sok ember várt.
LEHETSÉGES ELEMZÉS
Busz , utazás az életutat ,a haladást az utunkon jelenti.
Bizonytalanság , hezitálás , látja hogy menni kell , meg kell valamit tenni , bátorság hiánya.
Anya vagy valaki más visszafogja , nem bátorítja az úton.
Mikor elhatározza magát minden megy simán , egyszerűen . Mikor úgy látszik hogy révbe ér / megálló / ott is bizonytalanság lép fel.
A vége abszolút pozitív , tedd meg cselekedj és jóra fordulnak a dolgok.