Depresszió
A MODERN KOR NÉPBETEGSÉGE : Depresszió
Korunk rákfenéje , a 21. század, a civilizáció vívmánya , sok millió ember életét megkeserítő mentális betegség amiből kiszabadulni hosszú munka , kezelés, gyógyító folyamat, önismeret fejlesztésének az eredménye.
MI a DEPRESSZIÓ ?
Önmagunk ellen fordított agresszió.
A betegség esetén az elfojtott harag, düh / sokszor hosszú évek alatt összegyűlt / miatt semmi öröm nincs a beteg életében és ettől megborul az agyban bizonyos hormonok termelése , megváltozik a szerotonin szint.
A depresszió köznyelven annyit jelent hogy szervezetünk üzen egy mentális probléma formájában , hogy nem a megfelelő helyen vagy , nem vagy önmagad , nem a saját életedet éled . Depresszió esetén a szervezet saját maga ellen fordul, erre legjobb tünet az evési, alvási képtelenség . Ha nem eszel , alszol az egyenes út a halálhoz.
Változtatnod kell. Nem másnak , neked.
GENETIKA ? SZOCIALIZÁCIÓ ?
A DEPRESSZIÓ ELMÉLETBEN
Négy területet különböztetünk meg amire hatással van a depresszió.
1.Én
Értéktelenség érzése a betegség egyik meghatározó eleme.
Betegségek feltételezése , beképzelése
A beteg másnak , különbözőnek éli meg saját magát, vagy az embereket tartja különbözőnek.
2.Én és a másik
A beteg nem tartja magát szerethetőnek .Ez minden lehetséges szeretetkapcsolat szétrombolója.Aki nincs a beteg pártján az ellene van. Bizalmatlanság jellemző itt , az egyén mindenkiben rosszat lát.
A beteg meg nem értést feltételez a környezetéről.
3.Valóság
A depressziós számára alapjában véve minden rossz , ez alól nem igazán van kivétel. / A világ rossz, csak hajsza , gürcölés , az életnek nincs értelme /
Az emberekkel való kapcsolata is zavart , azt hiszi csak érdekkapcsolatok vannak , az emberek a másikat csak eszközként használják
4. Jövő
Az egyén jövőképe reménytelen , nincsenek se távolabbi , se közelebbi céljai , semmilyen pozitív feltételezése nincs a jövőjéről. A beteg nem megvalósítja a jövőt , hanem az megtörténik vele.
TÜNETEK / A TELJESSÉG IGÉNYE NÉLKÜL / 
céltalanság, kilátástalanság
folyamatos rosszkedv , letargia , szomorúság, szorongás
üresség érzése, nyugtalanság
napi rutin teendők ellátásának képtelensége , állandó kimerültség
csökkent munkaképesség érzése
alvászavar / megnövekedett, kóros alvásigény , alvásképtelenség /
evési zavarok / falás vagy képtelenség az evésre /
döntésképtelenség , ilyen helyzetek kerülése
érdektelenség minden iránt, ami addig örömet okozott
az örömérzés képességének elvesztése
öngyilkossági gondolatok
Mitől szenvednek még a depressziósok ?
Sok ember sajnos észre sem veszi magán a depresszió tüneteit. Vagy nem tudatosítja. Mi több a családtagjai sem , sőt elutasítják problémái miatt , csak hisztinek, nyavalygásnak, kényeskedésnek tekintik, ezzel még mélyebbre taszítva őt.
Értsük meg , higgyük el egy komolyabb depresszió óriási terheket rak az elszenvedőjére és szakember segítségét igényli .
Ne gúnyoljuk, kritizáljuk családtagunkat, ismerősünket , kérjünk segítséget számukra !
A depresszió kialakulását elősegítheti ha
– a családban nincs őszinte kommunikáció
– csak negatív kommunikáció van
– a tini gyerek életében csak a tanulás van , nincs más öröm.
Fiatalkori depresszió
A modern élet ára a depresszió ? Már a 20. századot is a szorongás korának nevezhetjük, de nemzedékről nemzedékre nő annak kockázata, hogy súlyos depresszió következik be valahol az életúton. Ami nem egyszerű szomorúság , hanem csüggedés , mérhetetlen kétségbeesés és szenvedés . És ezek az epizódok egyre korábban jelentkeznek. A valaha ismeretlen gyerekkori depresszió ma már szinte világ jelenség.
Az okokat kutatva a tudósok a következőket állapították meg
-a szoros családi kötelékek megbomlottak
-a mobilitás miatt a kapcsolatrendszerek változtak
a nagycsaládok visszaszorulása miatt elvesztünk olyan erőket amik tompithatnák a hányattatásokat, akudarcokat.
A fiatalkori depresszió égető probléma . A 10-13 éveseknek a 8-9 %a betegszik meg súlyos depresszióban .
A fiatalkori depresszió esetén a számok arra is utalnak hogy a gyermekkori előfordulás jóval erősebb rohamokat vetíthet előre a felnőttkorban.
Az érintett gyerekek a társas kapcsolatokban is hiányt szenvednek , a depressziós tinik nem kapósak az iskolában , ezért kapcsolati készségeiket sem tudják fejleszteni.
A depressziót iskolai tevékenységük is megsínyli , a memória , koncentrálóképesség nem működik megfelelően , így megerőltető figyelni, tanulni.
A melankóliára hajlamos gyerekeknél a pesszimista szemlélet előbb jelentkezik mint a depresszió. / felnőtteknél ha kialakul a depresszió az eredményezi a pesszimista gondolkodásmódot /. tehát nagy a felelősségünk a pesszimistán gondolkodó gyereknél , hogy időben megelőzzük depressziót.
Mi segíthet megszüntetni/ csökkenteni / a depressziót ?
A depresszió mint tudjuk egy tartósan fennálló melankólia, kétségbeesés. Ezt a a hangulatot meg szüntethetjük egy lélekemelő könyvvel , kacagtató filmmel, vagy izgalmas sporteseménnyel. Bár be kell valljuk , a depresszió sokszor olyan mérvű, hogy ezekhez sincs kedve vagy türelme a betegnek.
Tice amerikai kutató szerint az egyik leghatásosabb ellenszer az aerobic.A hangulatemelő hatás a lustáknál érvényesül legjobban , akik nincsenek edzésben . A testgyakorlás azért hatásos , mert módosítja a hangulat keltette testi állapotot, a depressziónál az izgalmi szint alacsony , az aerobic miatt viszont magas lesz .
Javíthatjuk az énképünket azzal is hogy kiöltözünk , kifestjük magunkat.
Hatásos segítség még az ha másokat megsegítünk szükségleteikben , ha empátiával fordulunk mások baja felé. Belevethetjük magunkat önkéntes munkába , mint például jótékonykodás, hajléktalangondozás, betegek segítése . Tice szerint ez az egyik leghatásosabb depresszióűző.
„Ha valamilyen külső ok miatt szomorú vagy, a fájdalom nem magának a dolognak a következménye, hanem annak, ahogyan az adott dolgot értékeled; ezt az értékelést pedig hatalmadban áll visszavonni bármely pillanatban.”/Marcus Aurelius /